معرفی کراتین QNT

کراتین QNT، مکمل ورزشی به فرم پودر است که جهت کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضلات در ورزشکاران کاربرد دارد. کراتین QNT، حاوی 6000 میلی گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ است و برای کمک به بهبود عملکرد فیزیکی و افزایش حجم توده عضلانی قابل استفاده است. کراتین QNT، فاقد گلوتن فرموله شده است و برای افراد حساس به گلوتن نیز قابل استفاده است. کیو ان تی کراتین مونوهیدرات 100 درصد در قوطی پلاستیکی در دو وزن 300 گرمی و 800 گرمی تحت لیسانس QNT بلژیک و توسط شرکت کیمیا مکمل آراد در ایران تولید می شود.

 

خواص کراتین QNT

مشخصات کراتین کیو ان تی نشان می دهند که این محصول حاوی 6000 میلی گرم کراتین مونوهیدرات به ازای هر سروینگ (معادل 6 گرم) است.

کراتین در بدن با ترکیب 3 اسید آمینه‌ی آرژنین، گلایسین و متیونین تولید می‌ شود. کراتین در عضلات، قلب و مغز موجود است و در متابولیسم انرژی و پروتئین نقش دارد و به دلیل پتانسیلی که برای افزایش عملکرد ورزشی، افزایش سطح انرژی و بهبود ریکاوری عضلات دارد، به عنوان یک مکمل مناسب در دنیای تناسب اندام و بدنسازی شناخته شده است.

کراتین مونوهیدرات که فرم موجود در این محصول است، یکی از شناخته ‌شده‌ ترین و بهترین فرم ‌های کراتین است. کراتین مونوهیدرات پس از مصرف، در عضلات به فرم فسفوکراتین ذخیره شده تا در هنگام نیاز فسفر خود را به مولکول‌ های ADP منتقل و ATP را بازسازی کند. عضلات نیاز به ATP برای تولید انرژی دارند. با انجام فعالیت به مرور ذخایر ATP کاهش می‌ یابد. افزایش سطح فسفوکراتین باعث بهبود عملکرد ورزشی در طول تمرینات با شدت بالا و قدرت و استقامت عضلانی می ‌شود. کراتین مونوهیدرات با کمک به تولید ATP در واقع به تولید انرژی کمک می ‌کند. از این‌ رو مصرف آن می ‌تواند با افزایش توان و تحمل ورزشی همراه باشد.

از اثرات استفاده از کراتین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش قدرت عضلانی
• کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضله برای ورزشکاران
• افزایش حجم توده عضلانی

 

نحوه مصرف کراتین QNT

نحوه مصرف پیشنهاد شده توسط شرکت سازنده برای این محصول به صورت استفاده روزانه 2 پیمانه (معادل 6 گرم) همراه  با آب یا آب میوه است.

باید توجه داشت که برای تعیین دقیق میزان و روش استفاده از محصولات ورزشی از جمله کراتین، در نظر گرفتن شرایط جسمی، فعالیت بدنی، وزن و … ضروری است.

همچنین خالی از لطف نیست که بدانید به طور کلی در مطالعات در خصوص نحوه مصرف مکمل های کراتین روش های زیر پیشنهاد شده است.

روش اول: این روش 2 فاز یا 2 مرحله دارد.

1- فاز بارگیری: بارگیری با مصرف 25-20 گرم کراتین به مدت 7-5 روز یا 0.3 گرم بر کیلوگرم در روز برای 5 تا 7 روز.

2- فاز حفظ یا نگهداری: مصرف 3 تا 5 گرم در روز کراتین (یا 0.03 گرم بر کیلوگرم روز) بعد از بارگیری

روش دوم: مصرف کراتین بدون فاز بارگیری است که روزانه 3 تا 5 گرم کراتین بایستی مصرف شود.

 

منع مصرف کراتین QNT

مصرف کراتین QNT در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.

 

هشدار مصرف کراتین QNT

• کراتین QNT صرفا مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری ها استفاده نمی شود.
• حتما توجه داشته باشید که کراتین QNT نباید بیش از حد مجاز روزانه مصرف شود.

 

شرایط نگهداری کراتین QNT

کراتین QNT را در جای خشک و خنک نگهداری کنید و دور از دسترس کودکان قرار دهید.