در این دوره تمامی تمرینات با وزن بدن میباشد که باعث چربی سوزی،عضله سازی و استقامت شما میشود. اکه دسترسی به باشگاه ندارید و میخواهید در منزل تمرین کنید و ابزاری برای ورزش ندارید این دوره بهترین دوره برای شما خواهد بود.
علاوه بربرنامه تمرینی و غذایی تمامی ویدیوها به صورت کاملا واضح برای شما تصویر برداری شده تا همراه با من حرکات را تکرار کنید و بدون اشتباه به خوبی بدن خودتون رو بسازید